Nyní, když je krutý rok 2020 za námi, možná hledáte způsob, jak do svého života zapracovat trochu uvolnění - nebo alespoň trochu všímavosti. HBO Max již má show ( Svět klidu ) založený na aplikaci Calm, ale pokud jste spíše fanouškem vedení klidným, nepopsatelným hlasem než celebritou, Průvodce headspace k meditaci, založené na populárním webu Headspace, může být pro vás.
PRŮVODCE HLAVNÍM PROSTOREM K MEDITACI : STREAM TO NEBO SKIP IT?
Úvodní snímek: Oranžové tečky střílí kolem obrazovky. Naše životy jsou plné rozptýlení, plné stimulace, říká spoluzakladatel Headspace Andy Puddicombe. Představte si, že existuje způsob, jak věci zpomalit, aby se naše mysl uvolnila a naše tělo se zbavilo stresu.
Podstata: Průvodce prostorem k meditaci je průvodce po 8 epizodách různých metod meditace a jak jít od toho, že nebudete vůbec meditovat, k tomu, aby se stala běžnou součástí vašeho života. Vytvořil populární web spolu s Vox Media Puddicombe vypráví každou epizodu, přičemž zhruba polovinu každé 20minutové epizody tráví rozhovorem o meditaci, o tom, proč je to dobré pro tělo i mysl, a proč, když to začnete dělat, nemusí to být dokonalé.
bude Star Trek Discovery na netflixu ve Spojených státech
Poskytuje trochu svého pozadí: opustil kariéru ve sportovní medicíně, aby se stal buddhistickým mnichem v Himalájích. Jednou z největších mylných představ o meditaci bylo, že to měl být způsob, jak odstranit všechny myšlenky z vaší mysli. Ale naučil se, že meditace je spíš jako sedět na kraji silnice a sledovat, jak kolem projíždí provoz. Čím déle to budete dělat, na rozdíl od putování do provozu nebo pokusu o kontrolu nad tím, kam jde provoz, tím více pomůže meditace. Všechny tyto úvahy jsou doprovázeny animacemi, jednoduchými i složitými.
Ve druhé polovině každé epizody vede Puddicombe diváka meditací s konzistentní, ale dojemnou animací, která poskytuje vizuál ke sledování - pokud se rozhodnete. V první epizodě je to klikačka; ve druhé epizodě je to slunce a mraky. První epizoda je návod, jak začít. Další epizody se zabývají propouštěním, zvládáním stresu, zamilováváním do života, laskavostí, bolestí, hněvem a dosažením neomezeného potenciálu.
Foto: Netflix
Co ukazuje, připomene vám to? Kříženec Vox Vysvětlil epizoda a HBO Max NA Svět klidu , také na základě oblíbené webové stránky / aplikace všímavosti.
po úvěrové scéně doktor divný
Náš Take: Dostáváme důvod, proč show jako Průvodce prostorem k meditaci existuje na platformě jako Netflix; pro Puddicombeho a jeho společnost je to způsob, jak dostat své poselství a lekce k širšímu publiku, než jaké by jeho web, videa z YouTube a TED talk mohly zasáhnout. Ale pro všechny záměry a účely je to opravdu podcast s několika zajímavými vizuálními prvky, které doprovázejí zvukovou stopu Puddicombe.
Přemýšlejte o tom; polovina každé epizody je věnována tomu, aby divák zavřel oči a ne sledujte obrazovku, jen poslouchejte uklidňující hlas Puddicombe, který je vede každou meditací. Udělali jsme to s první epizodou, občas jsme otevřeli oči, abychom viděli, co se děje s grafikou na obrazovce.
Myslíme si, že Puddicombe je efektivní v tom, že přiměje ne-meditující, jako jsme my, aby se soustředili na naše dýchání, soustředili se na sebe a zajistili, aby vnější podněty prostě prošly, místo aby infiltrovaly naše myšlenky. Dokonce nám dovolí na okamžik tyto myšlenky pustit dovnitř, pak nás nechá znovu ustoupit. Desetiminutové sezení bylo mnohem efektivnější, než jsme si mysleli, že půjde.
Ale to se nijak neliší od všeho, co můžete získat z podcastu všímavosti, kterého je mnoho. Ale hej, pokud vás to na domovské stránce Netflix přiměje kliknout na epizodu a poprvé za chvíli - nebo vůbec - meditovat - pak přehlídka udělala svou práci, že?
Rozstřel: Puddicombe předvádí epizodu 2 o zbavení se zavazadel v našich životech. Vidíme, jak se hlemýžď zatěžuje stále sešlapanou skořápkou a kresbou lidské hlavy, která vypadá jako Logo PBS .
Sleeper Star: Dlouhý seznam animátorů v každé epizodě si zaslouží uznání za to, že je show vizuálně zajímavá, když, jak jsme řekli, by pravděpodobně fungovala lépe jako podcast.
Většina pilotních linek: Nic.
Naše výzva: STREAM TO. Průvodce prostorem k meditaci poskytuje několik zajímavých technik, které vám pomohou začlenit meditaci do vašeho života, i když je to spíše podcast než streamovaná série.
čtyři epizoda 4
Měli byste streamovat nebo přeskočit #HeadspaceGuidetoMeditation na @netflix ? #SIOSI
- (@) 2. ledna 2021
Joel Keller ( @jelkeller ) píše o jídle, zábavě, rodičovství a technice, ale sám si nedělá dítě: je to feťák z televize. Jeho tvorba se objevila v New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company a jinde.