COVID-19 nás zatím zbavil našich koncertů, svateb a prázdnin. Vzali to jednoduché radosti z návštěvy restaurací a barů a nahradili je strachem. Nejbližší přátele je omezeno na chatování pouze prostřednictvím Zoom a FaceTime. Existuje ale jedna věc, kterou nám odpovědná izolace nemůže vzít: naši schopnost ovládnout se.
Právě teď, pokud jste jako většina světa, nemáte nic jiného než čas na ruce a zadrženou energii. Proč celý ten stres a úzkost nesměrovat do něčeho produktivního? To je správně. Mluvíme o nové rutině domácí posilovny.
Od namáhavých a relaxačních videí z jógy až po taneční kurzy a intenzivní boxování jsme shrnuli některé oblíbené tréninkové rutiny Team při streamování. Některé vám nabídnou klid. Jiní vám nakopou zadek, než ho znovu roztvoří na kořist třídy A. Ale všechny tyto třídy a instruktoři vám připomínají, abyste se v této těžké době o sebe postarali. Jak kdysi řekla skvělá Olivia Newton John, pojďme se fyzicky.
1Kosmická dětská jóga
Kdo řekl, že cvičení z domova by se mělo omezovat pouze na dospělé? Mark Graham a Dillen Phelps, dva z rodičů a, přísahají, že Cosmic Kids Yoga je skvělý způsob, jak dostat vaše dítě vzhůru a cvičit. S tematickými videi, která pokrývají vše od hvězdných válek a Harryho Pottera po Zamrzlý a Minecraft, existuje způsob, jak se přizpůsobit téměř každému dítěti.
Hodinky Kosmická dětská jóga Na youtube
dva
Četa
Foto: Peloton, YouTube
nationall lampoons vánoční prázdniny
Pokud jste někdy přemýšleli nad tím, zda tato multicisoletová rotopedická společnost stojí za humbuk, zjistěte sami. Právě teď je aplikace Peloton zdarma pro 90denní zkušební verzi. Toto předplatné nezahrnuje tolik propagovaný motocykl. Nabízí však široký výběr kurzů cyklistiky, běhu, chůze, bootcampu, síly a meditace. Podívejte se na aplikaci ios nebo Android .
Sledujte videa Peloton ve své aplikaci
3Work Fight Train online
Foto: Work Fight Train online
Chcete využít svůj čas izolovaně a naučit se boxovat? Poté podle rezidentní boxerské šampiónky Claire Spellbergové budete chtít vyzkoušet sbírku virtuálních tříd Work Fight Train. Díky třídám pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé boxeře vám tato akční kolekce rozproudí srdce.
Sledujte videa Work Train Fight
4Jóga s Adriene
Život je teď stresující. Pokud potřebujete uklidňující přestávku, nehledejte nic jiného než Adriene Mishler. S více než 6,5 miliony předplatitelů a desítkami praktik přizpůsobených všemu, od hubnutí až po relaxaci, je Jóga s Adriene jednou z nejdůkladnějších bezplatných lekcí jógy v okolí. Ale vezměte si to ode mě a ovy Meghan O’Keefe: nejlepší na tom je, že většina Mishlerových videí obsahuje překvapivé vystoupení jejího štěněte Benjiho.
Sledujte jógu s Adriene na YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Upřednostňujete trénink, abyste měli trochu menší strukturu a mnohem více zábavy? Výběr Lea Palmieri má vaše záda. 305 Fitness kombinuje skvělou hudbu, zábavnou energii a cvičení pro rutinu, která je napůl Zumba, napůl to třese v klubu. Za poslední tři týdny studio zveřejňovalo taneční videa, ale nejúžasnější část této tělocvičny souvisí s živými událostmi. Každý den v poledne a 18:00 ET 305 Fitness vysílá novou živou taneční párty na YouTube.
datum premiéry skvělého bílého filmu 2021
Sledujte 305 Fitness na YouTube
615minutové HIIT cvičení
Foto: Amazon Prime Video
Chápeme to. Chcete cvičení s vysokou intenzitou a chcete, aby to skončilo co nejdříve. V takovém případě si prohlédněte celou sérii HIIT Maggie Binkley. Jak odhaluje Anna Menta z , kopne vás do zadku. Ale s Binkley to udělá opravdu cokoli a na Prime Video má spoustu videí
omezit své nadšení celé epizody zdarma
Sledujte 15minutové HIIT cvičení na Prime Video
7Sky Ting TV jóga
Chcete-li to s jogou myslet vážně, vydejte se po stopách Maddie Shepherd. New York Sky Ting v současné době nabízí sedmidenní bezplatnou zkušební verzi pro svůj televizní kanál Sky Ting. Po této zkoušce stojí studio 20 $ měsíčně. Ale pro ty, kteří chtějí pokračovat ve volných třídách, studiový Instagram nabízí živé relace.
830denní výzva pro rychlé cvičení těla v bikinách
Foto: Amazon Prime Video
I když jste nejrušnější člověk na světě a nesnášíte každý detail práce, ve svém rozvrhu si můžete najít dalších devět minut. To nabízí Hannah Lebrun, dosažitelný trénink za sedm až devět minut. Začněte kvůli této krátké době běhu, ale pokračujte, až se necháte inspirovat Lebrunovými abs.
Podívejte se na 30denní výzvu týkající se rychlého tréninku na tělo v bikinách na Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Možná ještě nevíte, jaký druh fitness máte rádi. Jste více posedlí barre nebo vaše cvičení volá silový trénink? Pokud chcete tento čas využít doma k experimentování, nehledejte nic jiného než sbírku domácích fitness kurzů společnosti POPSUGAR. Kanál obsahuje kurzy od nejlepších instruktorů z celého světa. Je to spousta fitness.